さすがに毎日やるのはしんどいので気まぐれに更新していきます。話は変わりますが皆さん牛乳飲んでますか？牛乳には睡眠の質を向上させ、眠気を促進させる効果があります。また、ストレスや緊張をほぐしたり、ダイエットにもオススメです。一年ほど寝る前に…
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